Alle aandacht voor de nieuwe generatie afslankmedicijnen zou de indruk kunnen wekken dat we een nieuw tijdperk zijn binnengetreden. Waarin een drastische aanpassing van eetgewoonten niet meer nodig is. Net als met de blockbusters Viagra en Prozac destijds, sponsoren de fabrikanten massa’s onderzoek om het publicitaire vuur gaande te houden. Dat gaat door totdat het patent er af is, of eerder als mocht blijken dat de nadelen bij langdurig gebruik toch te groot zijn. Gelukkig zijn er ook nog wetenschappers die concluderen dat de consumptie van meer groenten en fruit de aangewezen weg is om gewicht kwijt te raken.
Daarmee zijn ze ook een stuk realistischer dan de wetenschappers destijds, die betaald door Coca Cola het geloof verbreidden dat afvallen een kwestie is van meer bewegen. Sporten is een bijzonder inefficiënte manier om af te vallen. Niet alleen omdat je er honger van krijgt, maar vooral omdat ons lichaam gebouwd is om veel werk te verzetten met weinig energie. In conditie komen betekent bovendien dat je energiehouding nóg zuiniger wordt. Stoppen met sporten dan maar? Nee, want er blijkt zoiets te bestaan als sportief vet.
Gezonde voeding en gezonde beweging zijn de belangrijkste factoren om het risico op zo ongeveer alle ziekten te drukken. Allebei hebben ze een gunstige werking op het microbioom van de darm. Dat op nauwelijks doorgronde wijze de werking van het immuunsysteem verbetert. Het praktisch belang daarvan bij ziekte zal in de nabije toekomst alleen maar toenemen. Er is namelijk weer een studie die de effectiviteit van immuuntherapie bij kanker vastknoopt aan buikbacteriën die van plantaardige vezels leven. En immuuntherapieën komen voor steeds meer kankersoorten beschikbaar. Nog even en de MMV-leefstijlweek is de nieuwe hype. Daar eten we een taartje op!
Sportief buikvet. Waarom je toch moet blijven sporten, ook als je er niet dunner van wordt
Veel mensen met overgewicht ontdekken dat de overtollige kilo’s zich niet weg laten sporten. De neiging om teleurgesteld af te haken is begrijpelijk. Maar sporten levert veel meer op dan die paar extra verbrande calorieën. Spieren en gewrichten worden sterker, de geest frist op en recent onderzoek laat zien dat zelfs buikvet er beter van wordt.
Succes immuuntherapie hangt samen met groenten- en fruitrijk dieet
Immuuntherapie geeft nieuwe hoop bij voorheen onbehandelbare kankers. Het effect ervan kan groot zijn maar in de meeste gevallen valt het resultaat tegen. Op zoek naar succesfactoren bij asbestkanker doken Britse onderzoekers in het darmmicrobioom van 26 patiënten. Wat ze vonden kan patiënten de mogelijkheid geven met behulp van voeding hun kansen te verbeteren, concluderen ze.
Gunstige buikbacteriën in een supplement worden probiotica genoemd. Complexe vezels zijn een pre voor de groei van deze gewilde buikbacteriën. Vandaar: prebiotica. Stop je pre- en probiotica bij elkaar in een supplement dan heet dat synbiotica. Helpt dat om af te vallen? Onderzoekers uit Hong Kong testten het en kwamen uit bij een synbioticum dat veel beter werkt.
MMV viert feest en daar hoort taart bij. Voor de bakwedstrijd van MMV werden veertien recepten ingestuurd. In juni werden ze door een deskundige jury beoordeeld. MMV-meesterbakker werd Nanda Oevermans met een snelle ‘raw food taart’. Je vindt in dit bericht een link naar haar recept en ook een ander recept voor gezond gebak!
Luistertip: Journalist Cor van Groningen en NTTT-arts Rolang over 50 jaar Moermanvereniging. Podcast Voedingsgeneeskunde
Geen hete thee in Ikea's POKAL wegens gevaar op uit elkaar spatten, waarschuwt NVWA
16 september:voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand
18 september: Kookworkshop 'maak je eigen lunch' volgens MMV-richtlijnen. In Heerenveen. Klik hier voor meer informatie.
6 november: Avondsymposium IKNL over 'sociaal-economische status en kanker'. Van 17.00 tot 21.00 uur. Toegang vrij. Hier aanmelden.
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Waardeert u de inhoud? Laat dit blijken en sluit je bij ons aan. MMV heeft een ANBI-status. Meer weten over MMV? Klik dan hier.
