Bekijk deze nieuwsbrief online?
mailheader
Use it or lose it

Op een boerderij net buiten het dorp woont Johan. Hij begon met hardlopen toen hij 45 was. Vijftien jaar later liep hij zijn persoonlijk record op de marathon. Op zijn 75ste had hij flink ingeleverd. Al zou menig dertiger tekenen voor een tijd van drie uur en 48 minuten. Tijdens een ultramarathon dat jaar, sloeg het noodlot toe. Een hartaanval maakte een aantal omleidingen noodzakelijk en haalde de vaart er nog meer uit. Nu, tien jaar later loopt de tanige tachtiger nog altijd een stuk of dertig marathons per jaar.
Johan is het levende bewijs dat het lichaam een eenmaal aangeleerde vaardigheid tot op hoge leeftijd vol kan houden. Zoals de oude Cornelis Moerman verbaasde gasten kon demonstreren door op één been neer te hurken en weer omhoog te komen. Probeer het maar eens. Helaas kan het lichaam ook heel goed afleren. In de trainingsleer heet dat het principe van reversibiliteit, ofwel omkeerbaarheid.
Use it or lose it betekent dat; gebruik het of raak het kwijt.
Daaruit volgt dat we dagelijks aan de bak moeten om de vaardigheden te oefenen die we niet kwijt willen. Een marathon lopen of bijzondere krachttoeren zijn niet voor iedereen noodzakelijk om vitaal oud te worden. Afdoende kracht en balans om ongelukkige valpartijen te voorkomen wel. Goed nieuws voor de minder sportief aangelegde mens, dat laatste kost aanzienlijk minder inspanning.
Prostaatkanker in toom houden met gezonde voeding
Kan gezonde voeding voorkomen dat prostaatkanker agressiever wordt? Ja, suggereert een nieuwe observationele studie onder een kleine duizend Amerikaanse mannen. Hoe gezonder het dieet, hoe kleiner het risico dat zij onder behandeling moesten. ‘Onze bevindingen zouden behulpzaam moeten zijn bij de advisering van mannen die kiezen voor actieve surveillance in plaats van behandelen en die gemotiveerd zijn hun gedrag aan te passen.’
Lees verder
Valpreventie door op het verkeerde been te staan
Hoe lang kun je op één been staan en waarom zou je dat doen? Omdat op één been staan een betrouwbare maatstaf voor veroudering is, stellen Amerikaanse onderzoekers. Bovendien is het gemakkelijk te trainen, wat het risico op vallen beperkt. Kracht en balans horen in de valpreventie bij elkaar en voor beide geldt: use it or it.
Lees verder
'Bij kanker is een integrale aanpak optimaal'
Wat kan ik zelf doen om te voorkomen dat de kanker terugkomt? 'U bent bij mij onder controle. Dat is preventie', zei de arts tegen Hannie Luiten. Schokkend, vond Hannie en het motiveert haar om zich in te zetten als bestuurder bij MMV. In deze podcast vertellen twee MMV-bestuurders over hun persoonlijke ervaringen met kanker en voeding, de weerstand in de samenleving rondom dit thema en hun ambitie voor MMV.
Luister hier de podcast
Kom naar de lezing over het zuur-base dieet in Schoonhoven
Een rondleiding, lunch en een lezing over het zuur-base dieet. Dat is de inhoud van de MMV-bijeenkomst die plaatsvindt op zaterdag 2 november bij natuurmuseum De Wielewaal in Schoonhoven. Het museum geeft een sfeervol beeld van de rijke natuur om ons heen. De lezing wordt gegeven door Marcel Rietjens, chemicus en ervaringsdeskundige op het gebied van de integratieve benadering van prostaatkanker.
Informatie en inschrijven
En verder:
  • We luisteren vooral podcasts voor mentaal advies, maar hoe betrouwbaar is dit advies? Australisch onderzoek
  • Caring movement: 'Leg na de fatbike ook de voeding aan banden'
  • Medische Spectrum Twente wil beweegziekenhuis worden
  • GGZ: Zorgstandaard 'leefstijl in de GGZ' geïntroduceerd
  • Eet meer (on)kruid en word vensterbank agrariër. Rineke Dijkinga geeft tien tips voor gezond, lekker en betaalbaar
  • Zorgwelzijn: ADHD of autisme... hoe onterechte labels kwetsbare kinderen de juiste hulp ontzeggen
  • IKNL: palliatieve zorg betreft meer ziekten dan kanker
  • Gezamenlijke oproep gezondheidsorganisaties: 'Bezuinig niet op gezondheid'
  • Bijna twintig jaar naar het kippenonderzoek van Macheld Huber, gaat WUR op herhaling met biologisch gevoede varkens. Maar nu al staat vast: 'De proef zegt weinig of niets over gezondheidseffecten van biologisch eten bij de mens.'
  • Oppositie kritisch over bezuinigingen op preventie
  • 28 oktober: voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand
  • 2 november: Bezoek aan natuurmuseum De Wielewaal in Schoonhoven en lezing over het zuur-base dieet. Klik hier om je aan te melden.
  • 23 november: Wandel mee in Oudemirdum. Klik hier voor meer informatie en aanmelden.
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Waardeert u de inhoud? Laat dit blijken en sluit je bij ons aan. MMV heeft een ANBI-status. Meer weten over MMV? Klik dan hier.