Rennen of stilstaan

Rennen of stilstaan

‘Waar ren je voor weg?!’, riep iemand Bram Bakker na. Een vraag die de psychiater en fervent hardloper pijnlijk trof, schrijft hij in zijn boek ‘Oud zeer, over vroeger dat nog pijn doet’. Want wat hij deed, was geen sport maar zelfkastijding.

Het bijzondere is dat hetzelfde soort van oud zeer, via hetzelfde mechanisme tot heel verschillende problematische uitkomsten kan leiden: te hard lopen of helemaal niet aan lopen toekomen, ook al zou je eigenlijk wel willen. In dat laatste geval hebben we het over procrastinatie. Waar overigens niet per definitie oud zeer onder hoeft te liggen. Want de uitstelreflex is zo natuurlijk als een pak sneeuw en soms kunnen een paar simpele tips al helpen.

Of rennen de aangewezen weg naar het geluk is of juist stilstaan, is een vraag die per situatie verschilt en die iedereen voor zichzelf moet zien te beantwoorden. ‘In stilte zijn’, schrijft Sietske de Haan, ‘is een bewuste pas op de plaats. Een pauze waarin je gaat van doen naar zijn.’ Het mooie: daarvoor hoef je niet meteen op stilteretraite. Het kan ook tijdens een telefoonloze wandeling.

Procrastinatie, zelfkritiek en nagelbijten: huisgemaakte ellende uit lijfsbehoud

De functie van de hersenen is gericht op overleving. Niet op geluk. Daarom levert veel van wat er zich onder de hersenpan afspeelt ons weinig plezier op, stelt klinisch psycholoog Charlie Heriot-Maitland. Zijn deskundigheid ligt bij de ernstiger psychische klachten, maar is ook bruikbaar in de omgang met de alledaagse vormen van ongeluk.
Lees verder

Tweede druk voedingsmiddelenlijst 'Weten is eten' nu te koop

Wat is er ‘gezond’ aan boerenkool, gember en blauwe bessen? Waarom staat sommige voeding bekend vanwege 'kankerremmende' eigenschappen? In ‘Weten is eten’ staat uitgebreide informatie over de voedingswaarde van 239 voedingsmiddelen inclusief een advies om het al dan niet te eten bij kanker. Fraai vormgegeven en in alfabetische volgorde. Leuk om te hebben en leuk om cadeau te geven! Lees verder

Of bestel direct. Voor leden te koop voor slechts 18 euro.

Ervaar de kracht van stilte

Als je ziek bent, komt er van alles op je af, zowel lichamelijk, emotioneel als praktisch. Ook word je vaak overspoeld met adviezen zoals: blijf positief, vecht ertegen, ga meer sporten, loop de Camino, drink dagelijks versgeperst selderijsap en ga in koud water liggen. Mindfulnesstrainer Sietske de Haan adviseert je vaker de stilte op te zoeken. Die helpt je ontdekken wat écht belangrijk is voor jou.

Lees verder

Krijgt vitamine C dit jaar het tij mee?

Ooit begroef de wetenschappelijke wereld het idee dat vitamine C iets kon betekenen bij kanker. Vijftig jaar later concluderen Chinese wetenschappers in een review van recente studies: ‘Diepgaander onderzoek naar de werkingsmechanismen, toont vitamine C veelbelovend als een betaalbaar en niet-toxisch middel tegen kanker.’ Maar grote klinische studies zijn dringend nodig. ‘Zonder robuust klinisch bewijs dreigt vitamine C weer op de plank te belanden.’

Lees verder

Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Lid worden kost ca. 3 euro per maand. Dan krijgt u tien keer per jaar Uitzicht én 40% korting op alle producten uit de webshop. Sluit u direct aan!

En verder:

Hardlopen tegen gevoelens van depressie net zo effectief als therapie. Scientias
Hoe je zelf kunt bijdragen aan een betere hersenreiniging. New Scientist
HAK's voornemen 100 % biologisch te gaan blijkt niet haalbaar. Biojournaal
Verontschuldigingswetgeving in België en Canada maakt het makkelijker voor artsen zich te excuseren voor medische fouten. EOS
'Goede zorg draait om kwaliteit van leven en kwaliteit van tijd.' Oratie hoogleraar LUMC
Voor wie het nog niet wist: microplastics bederven (ook) het klimaat
Warm je op met deze winterse preisoep
Met voeding en leefstijlinterventies hield Paul zowel de ziekte van Crohn als darmkanker ruim acht jaar in bedwang. Dankzij MMV blijft hij inspireren. Dag lieve Paul
12 januari: voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand.
17 januari: Wandel mee met MMV in Hattem. Geen kosten. Informatie en aanmelden
Nog geen lid van MMV? Meld u hier aan.
Abonneer je op ons gratis YouTube-kanaal, volg ons via LinkedIn, Facebook en ontmoet andere leden door lid te worden van de Facebook-groep 'Eten volgens Moerman'

Uitschrijven | Inschrijving beheren