Ongetwijfeld heeft Luis Garegnani gelijk als hij beweert dat het huidige bewijs over vasten als afslankmethode 'het enthousiasme daarover op de sociale media niet rechtvaardigt’. Maar het is wel spijtig dat de studie achter een betaalmuur zit. Het was interessant geweest om te zien hoe tijdbeperkt eten afsteekt tegen de andere vastenvarianten.
Waarschijnlijk iets beter. Omdat het nu eenmaal best lastig is om net zoveel te eten als je daar veel minder tijd voor hebt. Terwijl een of twee dagen per week heel weinig eten moeilijk langdurig vol te houden is. En dat niet alleen. Als je de overige dagen eet zoals je gewend bent, inclusief het avondsnacken, dan zal je zien dat je lichaam prima in staat is het oude gewicht vast te houden. Maar probeer allebei de methoden gerust zelf uit. Want vasten heeft voordelen die dat beetje gewichtsverlies ver te boven gaan. Zoals een tweede studie met Crohnpatiënten in korte tijd aantoont.
Twee keer longkanker, maar nu is Jos ‘schoon’
Twee keer kreeg Jos de Raadt (76) uit Haarlem de diagnose longkanker. In 2004 en 2024. Toch noemt hij zichzelf een geluksvogel. in Uitzicht, ons ledenmagazine, vertelt hij over zijn keuze voor een reguliere en aanvullende behandeling. ‘Kanker heeft mij geleerd in het nu te leven.’
Klinische studie naar vitamine D bij prostaatkanker
Kan een maandelijkse hoge dosering vitamine D de progressie van prostaatkanker vertragen? Australische wetenschappers vonden 123 mannen bereid om samen het antwoord op die vraag zoeken. De mannen in de placebogroep hoeven geen spijt van hun deelname te hebben, want het effect was niet spectaculair. Maar ook niet helemaal afwezig.
‘Vergeleken met geen interventie of een wachtlijst, resulteert intermitterend vasten waarschijnlijk in weinig tot geen verschil in gewichtsverlies.’ Dat concludeert een Cochrane review van 22 gerandomiseerde klinische studies met in totaal 1.995 deelnemers. Wat niet wil zeggen dat er bij andere condities dan overwicht geen succes mee te boeken is. Zoals een nieuwe studie bij de ziekte Crohn toont.
Ik sprak laatst een dame die net -naar eigen zeggen- uit een enorme burn-out kwam. Raar eigenlijk. Hoe kom je uit een burn-out? Volgens mij niet ongeschonden. Maar deze montere dame zag er niet bepaald uitgebrand uit. Integendeel.
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Lid worden kost ca. 3 euro per maand. Dan krijgt u tien keer per jaar Uitzicht én 40% korting op alle producten uit de webshop. Sluit u direct aan!
En verder:
Zo stap je over op biologisch eten, binnen budget. Triodos
AmsterdamUMC: zwangerschap verandert het vrouwenbrein
Onze genen bepalen de mate van bijwerkingen van medicijnen. EOS
Hersenbloedingen en -zwelling zonder merkbaar gunstig effect op de ziekte. Zorginstituut wijst vergoeding voor Alzheimermedicijn af. SKIPR/ANP
Nivel: 1 op 3 Nederlanders heeft beperkte gezondheidsvaardigheden
Wat jongeren nodig hebben om mentaal gezond te blijven. GGZ Nieuws
Doorbreek de keten van voedselschandalen met Foodwatch
23 februari:Voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand.
