Clemence Brouwers was druk doende met preventieve gezondheid. ‘Je moet aan de voorkant beginnen.’ Door een nare diagnose belandde ze vervolgens ‘aan de achterkant van dat proces’. Bijgevolg dient haar gezonde leefstijl nu wat je noemt de secundaire preventie. En haar gezin profiteert daar via haar kookkunst ongemerkt van mee.
‘Gezondheid omvat het hele leven’, beseft Clémence. Dat is dus niet terug te brengen tot voedsel alleen en al helemaal niet tot een pil. Al blijft het fascinerend wat daar soms mee te bereiken is. Analyse van epigenetische biomarkers van honderden proefpersonen wees uit dat het slikken van multivitaminen de biologische veroudering enigszins kan vertragen. Wel is het zo dat dit vooral gold voor de proefpersonen die biologisch ouder waren dan hun paspoort aangaf. Waarom zij biologische ouder waren, vertelt het verhaal niet. Maar het is aannemelijk dat voeding en leefstijl daar mee te maken hebben.
Is de multivitamine dan toch een vervanging van een gevarieerde voeding? Nee. Net als statines dat niet zijn. Omgekeerd kan gezonde voeding in voorkomende gevallen wel een vervanging zijn van statines. Het hangt er vanaf hoeveel cholesterol er vanaf moet. Wat weer afhangt van de vraag of het om primaire of secundaire preventie gaat. Onderzoekers die zich inzetten voor gezonde, hoofdzakelijk plantaardige, voedingswijzen zetten een aantal plantaardige cholesterolverlagers op een rijtje.
Welke kruiden verlagen het cholesterol het meeste?
Meer dan twee miljoen Nederlanders gebruiken statines om hun cholesterol te verlagen. Dat zouden er met het gebruik van bepaalde kruiden een stuk minder kunnen zijn. ‘Onderzoek ondersteunt de opname ervan als functionele voedingscomponenten voor de beheersing van bloedvetten bij personen die een niet-farmacologische aanpak zoeken. Of als aanvulling op conventionele therapieën.’
Het gebruik van multivitaminen maakt een beetje jonger. Dat wil zeggen, het vertraagt de biologische veroudering. Dat concludeert Amerikaans onderzoek na bloedanalyse van 958 senioren. Het effect was het grootst onder deelnemers die bij aanvang van de studie biologisch ouder waren dan hun kalenderleeftijd.
Als Clémence Brouwers (50) uit Limburg in oktober 2023 de diagnose borstkanker krijgt, is dat een stevige wake-up call. Zonder paniek gaat ze op zoek naar wat zij zelf kan doen om haar gezondheid terug te krijgen. ‘Ik wil gezond 97 worden.’
Ze zat er wat ongemakkelijk bij. Haar werkgever had mij gevraagd eens met haar te praten. ‘Let op, ze laat niet zomaar het achterste van haar tong zien. Ze is nogal gesloten, bijna wantrouwig’. Een leuke vlotte vrouw van net in de veertig. Waarom wantrouwig, waarom gesloten?
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Lid worden kost ca. 3 euro per maand. Dan krijgt u tien keer per jaar Uitzicht én 40% korting op alle producten uit de webshop. Sluit u direct aan!
En verder:
Stijgende voedselprijzen door derde crisis in zes jaar. Maar hervorming van het voedselsysteem blijft uit. WUR
Energiecrisis in Azië maar hier nog niet. Energie-expert laat zijn licht schijnen bij MAX Nieuwsweekend
'Lokale behandeling' van één uitzaaiing bij darmkanker is levensverlengend, maar van meerdere uitzaaiingen niet, leert tien jaar onderzoek. Erasmus MC
Link met reuma, diabetes, hart- en vaatziekten. 'We kijken nog te weinig naar de mond als onderdeel van het hele lichaam.' UMCG
Zorgstandaard voor afbouwen psychofarmaca. GGZNieuws
Radar. Je gezondheid in 2 minuten in kaart brengen: hoe zinvol is dat?
23 maart:Voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand.
