Bekijk deze nieuwsbrief online?
mailheader
Gezonde tegenzin

Het blijft de schrijver van dit stukje verbazen. Zijn weerstand tegen de rituele ‘ochtendgymnastiek’ wordt maar niet minder. Je zou verwachten dat dertig jaar voldoende is om er aan te wennen. De behoefte te voelen. Nee dus. Het is eerder omgekeerd. De enige reden er mee door te gaan, is de wetenschap dat die tien minuten noodzakelijk zijn om een gekwetst gewricht in bedrijf te houden. De vijf minuutjes (inclusief herstelpauzes) opdrukken en het dagelijkse halve uur ‘matig intensief’ die het zittende bestaan onderbreken: zelfde verhaal. Con amore voelt anders.

Bij ziekte is de uitdaging nog veel groter. Alle begrip voor de neiging dergelijke goede voornemens dan uit te stellen tot betere tijden. Of er niet eens over te peinzen als u tot de onfortuinlijke doelgroep behoort die in aanmerking komt voor deze beweegstudie. Toch geldt ook in die situaties dat de inspanning meer oplevert dan het kost. Dus vat moed en zet de stap naar begeleid bewegen als u het alleen nog niet vertrouwt.
Nu we toch persoonlijk worden, al dat goede gedrag kan de nadelen van een guilty pleasure op zijn tijd compenseren. In de categorie alcohol komt wijn steevast als minst schuldige pleziertje uit de bus. Bij matig gebruik is het geassocieerd met een lager overlijdensrisico. Maar, is dan steevast het verhaal, je kunt niet zeggen dat dit aan de wijn te danken is. Want wijndrinkers eten gezonder, bewegen meer en hebben het beter. En daar kun je kennelijk nooit voldoende statistisch voor corrigeren.
Voor alle zekerheid is dat biologische rode wijntje daarom te genieten na de verplichte dagelijkse beweegmomenten en rond een gezonde maaltijd.
Wat mag het zijn, een borrel, bier of wijn?Over de gevaren voor de gezondheid van een hoge alcoholconsumptie bestaan geen meningsverschillen en ook voor het matige gebruik van alcohol is weinig steun meer te vinden. Een Chinese analyse van een grote groep Britten geeft gemengde uitkomsten bij lichte tot matige drinkers. Daar maakt wat je drinkt het verschil.
Lees verder

Eet- en beweegstudie zoekt deelnemers
Wat is het effect van een beweeg- en voedingsprogramma op de kwaliteit van leven bij uitgezaaide maag- of slokdarmkanker? In ziekenhuizen door heel Nederland loopt een gerandomiseerd gecontroleerd klinisch onderzoek dat die vraag kan beantwoorden. Er zijn nog een kleine honderd deelnemers nodig.
Lees verder

Mee naar de leefstijltraining in juni? Nog een paar plaatsen vrij...
Samen koken, eten, wandelen en ontspannen met mensen die net als jij bewust kiezen voor zo gezond mogelijk leven bij kanker. Dat zijn de ingrediënten van de MMV-leefstijltraining. Begin juni vindt deze week voor de zevende keer plaats in Mechelen (Limburg). Aanmelden is mogelijk tot 30 maart 2026.
Naar het aanbod
Moed houden
Ziek zijn is moeilijk. Angst, verdriet en moeitevolle omstandigheden. Het tast niet alleen je lichaam aan, maar ook je geest, je gevoelens, en je kijk op het leven. Het kan voelen alsof je leven stil komt te staan terwijl de wereld om je heen gewoon doorgaat. Toch is er zelfs in de donkerste momenten altijd ruimte voor moed.
Column

Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Lid worden kost ca. 3 euro per maand. Dan krijgt u tien keer per jaar Uitzicht én 40% korting op alle producten uit de webshop. Sluit u direct aan!
En verder:


  • Blijven bewegen belangrijk voor kinderen met kanker. UMC Utrecht
  • GGZNieuws: Nederland zakt op geluksranglijst
  • AmsterdamUMC presenteert app voor korte oefeningen op het werk. Beweegsnacks
  • Hoe stimuleer je VMBO-leerlingen net zoveel te bewegen als leeftijdgenoten? ZonMW
  • Radar over PFAS in het Nederlandse drinkwater
  • Zomertijd. Wat is het waard? Scientias
  • Tap 'm af, die berk voor zalig zoet berkensap.
  • Had u al cupping gehoord? De mening van de VtdK
  • 4 procent volwassenen heeft langdurige klachten na corona. RIVM
  • Falend Immuunsysteem mogelijk oorzaak van post-covid. Amsterdam UMC
  • 30 maart: Voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand.
  • Nog geen lid van MMV? Welkom!
  • Abonneer je op ons gratis YouTube-kanaal, volg ons via LinkedIn, Facebook en ontmoet andere leden door lid te worden van de Facebook-groep 'Eten volgens Moerman'