Vorige week bereikte ons het trieste bericht dat Andrea Evers is overleden, de wetenschapper die in Nederland het placebo-effect op de kaart zette. Tijdens haar lezing over dit thema, vorige najaar op MMV’s jubileumcongres, verwees zij naar haar eigen ervaringen als patiënt in de ‘nocebo-omgeving’ van het ziekenhuis. Hopelijk heeft Evers in haar te korte leven toch voldoende collega’s kunnen inspireren om het ‘zorglandschap’ wat vrolijker te kleuren.
Van de podcast met Richard de Leth weten we dat Andrea genoot van haar dagelijkse rondje hardlopen. Of ze dat na corona en na haar diagnose heeft volgehouden, is niet bekend. Ze zal ongetwijfeld geweten hebben dat conditietraining de prognose verbetert. Dat blijkt ook weer uit jongste stappenstudie. En Australisch onderzoek suggereert dat HIIT (hoog-intensieve intervaltraining) daarbij een streepje voor heeft op krachttraining. Natuurlijk zijn er geen garanties op beterschap. Die zijn er bij chemo en andere zware behandelingen ook niet. Maar de bijwerkingen van conditietraining zijn gegarandeerd beter. En je hoeft geen topsporter te zijn om op je eigen niveau hoog-intensief bezig te zijn. Dus: hit it!
Andrea Evers (1967 -2025) zette het placebo-effect op de kaart
‘Ik ben ex-kankerpatiënt en dat is nog niet zo lang geleden.’ Andrea Evers, hoogleraar gezondheidszorgpsychologie aan het LUMC, benoemde het kort in de inleiding van de lezing die ze verzorgde tijdens het jubileumcongres van MMV. Ze overleed op 4 augustus 2025. Evers maakte zich tot op het laatst hard om het placebo-effect in de gezondheidszorg op de kaart te krijgen. ‘Het ziekenhuis is een nocebo-omgeving. Dat heb ik zelf ook zo ervaren.’
7.000 of toch meer dan 10.000 stappen? ‘Elke stap telt’
Mensen kunnen lopen als de beste. Geen zoogdier is zo snel op de marathon als de mens. In principe dan. In de praktijk komt van lopen weinig meer terecht. Men steekt meer energie in de vraag hoeveel stappen minimaal nodig zijn om niet voortijdig te sterven. De nieuwste rekenexercities bevestigen wat al bekend was: met dagelijks 7.000 stappen ben je gezond op weg, maar het mag best een beetje meer zijn en ook een beetje sneller.
Sport bij kanker ‘Je wilt niet afvallen zonder te trainen’
Eenmalig het hart en andere spieren een half uur flink aan het werk zetten, verhoogt per direct een aantal kankerbestrijdende eiwitten in het bloed. Dat toonde een Australische klinische studie met borstkankeroverlevers. Daarnaast gingen de onderzoekers in een literatuurstudie na wat langduriger sporten deed met de ontstekingsmarkers van vrouwen die borstkanker hadden gehad.
Ga je weleens af op je intuïtie? Altijd of soms? Er zijn mensen die eerst willen onderzoeken wat voor vlees zij in de kuip hebben. Hoe het precies zit. Anderen willen eerst tot de overtuiging komen dat ze nergens overheen hebben gekeken. Zeker weten en dan pas handelen. Lastig. Verspilde tijd?
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Waardeert u de inhoud? Laat dit blijken door u bij ons aan te sluiten. MMV heeft een ANBI-status. Meer weten over MMV? Klik dan hier.
25 van 30 online verkopers van collageensupplementen gewaarschuwd en/of beboet wegens onrechtmatige gezondheidsclaims. NVWA
Man vraagt advies over zout aan ChatGPT en ontwikkelt zeldzame aandoening. De Telegraaf
Politieke aspiraties? Maak je sterk voor betere, eerlijke voeding voor een schappelijke prijs. Foodwatch helpt je op weg
Hoe leefstijl in geestelijke gezondheidszorg levens kan redden en waarom dat hard nodig is. SKIPR
18 augustus:voedingsspreekuur - Een natuurvoedingskundige beantwoordt uw persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand.
