Extra biefstuk levert geen extra spieren op

De meeste sportinstructeurs twijfelen geen moment: voor een optimale spieropbouw dien je extra eiwitten te eten. Aan de universiteit van Illinois stelden ze deze volkswijsheid op de proef en vonden er geen bevestiging voor. Wat zich met extra biefstuk wel opbouwde, waren ongewenste darmbacteriën.
Lees verder

BewegingKruidenVoeding

Maak een kruidenwandeling: leer over de geneeskracht van moeder natuur

Het eten van ‘wilde’ kruiden uit de natuur wint aan populariteit. Kruiden zijn verrukkelijk om te verwerken in het eten en herbergen eigenschappen die...
Lees verder

BewegingLeefstijl

Meer beweging, minder kanker

De American Cancer Society adviseert volwassenen sinds begin deze maand aanzienlijk meer beweging. Nieuw onderzoek toont een duidelijk lagere kans op kanker bij bewegende...
Lees verder

BewegingErvaringenLeefstijlVoeding

Leo Groeneweg: ‘Het wonder van de Hoeksche Waard’

In 1984 kreeg Leo Groeneweg uit Oud-Beijerland de diagnose longkanker ‘met nog hooguit twee jaar te leven’. In plaats van chemo- en radiotherapie gooide...
Lees verder

BewegingLeefstijlOnderzoek

Zelf antioxidanten maken: beweging als medicijn

Ooit van superoxidedismutase (SOD) gehoord? Het behoort tot de krachtigste antioxidanten ter wereld en we maken het zelf, in de spieren. Een nieuwe review...
Lees verder

BewegingLeefstijlOnderzoek

Wetenschappers propageren: ‘Dagelijks sporten helpt het immuunsysteem’

Een nieuwe analyse van bestaand onderzoek benadrukt de positieve kracht van dagelijkse lichamelijke oefening op ons immuunsysteem. Juist in deze geïsoleerde tijden doen we...
Lees verder

BewegingLeefstijl

Crisis als kans die je laat lopen

‘Never waste a good crisis’, geldt niet alleen voor overheden, instellingen en bedrijven. Ook wij kunnen proberen de crisis als kans waar te nemen....
Lees verder

BewegingOnderzoek

Hoe het immuunsysteem Covid-19 terug vecht

Terwijl complete economische sectoren plat liggen, draait het wetenschappelijk bedrijf onder hoogspanning. Australische wetenschappers brachten als eerste de immuunreacties in kaart bij een herstelde...
Lees verder

BewegingOnderzoek

Leefstijlgeneeskunde begint te lopen

Dotteren of een bypassoperatie behoorde tien jaar geleden tot de standaard behandeling bij etalagebenen. Nu heeft looptherapie en leefstijlbegeleiding de voorkeur. Dat blijkt minstens...
Lees verder

BewegingVoeding

Paranoot tegen coronavirus

In zijn column in de nieuwste Uitzicht zoomt Frits Muskiet in op de rol van selenium bij de afweer van ziektekiemen. Naast de bekende...
Lees verder

Beweging

Moet dat echt, tienduizend stappen per dag?

Steeds meer mensen installeren de stappenteller-app op hun smartphone om bij te houden of ze voldoende bewegen. Anderen schaffen een horloge met stappenteller aan....
Lees verder