‘Krachtademhaling’ verlaagt bloeddruk als sport en medicijnen

‘Krachtoefeningen voor je ademhalingsspieren’, noemen ze het. Dagelijks negen minuten oefenen deed in een kleine studie de bloeddruk net zoveel dalen als dagelijks sporten of het gebruik van medicijnen. De onderzoekers snappen zelf niet precies hoe het kan. Maar, adviseren ze: profiteer er van.
Lees verder

BewegingOnderzoek

Getraind zonder te bewegen

Raar maar waar: training van de ene ledemaat versterkt ook de andere. Zelfs als deze niet kan bewegen. Een nieuwe studie levert bruikbare aanwijzingen...
Lees verder

Beweging

Sporten na een hartaanval, hoe dan?

Een groep Brabantse ziekenhuizen, ambulancediensten en huisartsenpraktijken ontwikkelden in samenwerking met de Technische Universiteit Eindhoven een beweegprogramma voor mensen met een verhoogde kans op...
Lees verder

BewegingBorstkankerErvaringenVoeding

Gina herstelde van borstkanker en helpt nu andere mensen ‘bij zichzelf te komen’

‘Goh, je bent er nog.’ Het is één van de uitspraken die de Nijmeegse Gina (59) regelmatig hoort als ze de klanten in haar...
Lees verder

BewegingKruidenVoeding

Maak een kruidenwandeling: leer over de geneeskracht van moeder natuur

Het eten van ‘wilde’ kruiden uit de natuur wint aan populariteit. Kruiden zijn verrukkelijk om te verwerken in het eten en herbergen eigenschappen die...
Lees verder

BewegingLeefstijl

Meer beweging, minder kanker

De American Cancer Society adviseert volwassenen sinds begin deze maand aanzienlijk meer beweging. Nieuw onderzoek toont een duidelijk lagere kans op kanker bij bewegende...
Lees verder

BewegingErvaringenLeefstijlVoeding

Leo Groeneweg: ‘Het wonder van de Hoeksche Waard’

In 1984 kreeg Leo Groeneweg uit Oud-Beijerland de diagnose longkanker ‘met nog hooguit twee jaar te leven’. In plaats van chemo- en radiotherapie gooide...
Lees verder

BewegingLeefstijlOnderzoek

Zelf antioxidanten maken: beweging als medicijn

Ooit van superoxidedismutase (SOD) gehoord? Het behoort tot de krachtigste antioxidanten ter wereld en we maken het zelf, in de spieren. Een nieuwe review...
Lees verder

BewegingLeefstijlOnderzoek

Wetenschappers propageren: ‘Dagelijks sporten helpt het immuunsysteem’

Een nieuwe analyse van bestaand onderzoek benadrukt de positieve kracht van dagelijkse lichamelijke oefening op ons immuunsysteem. Juist in deze geïsoleerde tijden doen we...
Lees verder

BewegingLeefstijl

Crisis als kans die je laat lopen

‘Never waste a good crisis’, geldt niet alleen voor overheden, instellingen en bedrijven. Ook wij kunnen proberen de crisis als kans waar te nemen....
Lees verder

BewegingOnderzoek

Hoe het immuunsysteem Covid-19 terug vecht

Terwijl complete economische sectoren plat liggen, draait het wetenschappelijk bedrijf onder hoogspanning. Australische wetenschappers brachten als eerste de immuunreacties in kaart bij een herstelde...
Lees verder

BewegingOnderzoek

Leefstijlgeneeskunde begint te lopen

Dotteren of een bypassoperatie behoorde tien jaar geleden tot de standaard behandeling bij etalagebenen. Nu heeft looptherapie en leefstijlbegeleiding de voorkeur. Dat blijkt minstens...
Lees verder

BewegingVoeding

Paranoot tegen coronavirus

In zijn column in de nieuwste Uitzicht zoomt Frits Muskiet in op de rol van selenium bij de afweer van ziektekiemen. Naast de bekende...
Lees verder

Beweging

Moet dat echt, tienduizend stappen per dag?

Steeds meer mensen installeren de stappenteller-app op hun smartphone om bij te houden of ze voldoende bewegen. Anderen schaffen een horloge met stappenteller aan....
Lees verder