Geen frisdrank maar ook geen vruchtensap

Geen frisdrank maar ook geen vruchtensap
wo, 04/11/2015 - 20:29
Door: jvklinken
0 reacties

Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken, adviseert de Gezondheidsraad. De raad voegt er uitdrukkelijk aan toe dat dezelfde waarschuwing geldt voor vruchtensap. 

Volgens de Gezondheidsraad is overtuigend aangetoond dat de consumptie van dranken met toegevoegd suiker zoals frisdrank het risico op diabetes verhoogt. Dat staat in de nieuwe richtlijnen goede voeding die vandaag zijn vrijgegeven.  

Deze bevindingen zijn ook van toepassing op andere suikerhoudende dranken als vruchtensap en gezoete zuiveldranken. Zelfs de consumptie van een à twee glazen suikerhoudende dranken per dag leidt al tot een verhoogd risico op diabetes.

Goede alternatieven zijn thee en gefilterde koffie zonder suiker, en ook water. De raad heeft een lichte voorkeur voor groene thee.

De raad heeft  het niet over vruchtensmoothies. Het grote verschil tussen vruchtensap en smoothie is dat in laatstgenoemde drank de natuurlijke vezels behouden blijven. 

beeld: geubel.com