|
|
|
|
|
Gezond oud worden is ook topsport
|
Alles wordt minder als je ouder wordt. Behalve de klachten. In hoeverre zijn pijntjes en het verlies van fysieke en hersenconditie het onoverkomelijke gevolg van veroudering? Hoeveel ervan laat zich uitstellen? Dat is voor een topsporter van 30 net zo goed de vraag als voor een nooit-sporter van 80. Het verschil tussen beide extremen is het perspectief, de overeenkomst de onzekerheid. Een gezond dieet en dito leefstijl geven geen garanties, maar wel de beste kansen.
|
Dit adagium behoeft enige aanvulling. Soms letterlijk, bijvoorbeeld in de vorm van jodium of vitamine D. En wat het adjectief ‘gezond’ betreft, daar zou je met gluten, koemelk, zout, vlees of peulvruchten in gedachten, langdurig over kunnen twisten. Je kunt dat ook nalaten en de aandacht concentreren op een voedselcategorie die chronisch aandacht tekort komt: groenten en fruit. De consumptie ervan lijkt de geestelijke vermogens van ouderen te beschermen. Hoewel volledigheidshalve ook de flavonolen uit thee, rode wijn en olijfolie een vermelding verdienen.
|
Dat observationele onderzoeken ingewikkelde statistiek nodig hebben om te corrigeren voor de invloed van fysieke activiteit, doet niet af aan het belang van groenten en fruit. Eerder wijst het op de toegevoegde waarde van lichaamsbeweging. Ook al zo’n kwestie waar je een wedstrijd van kunt maken. Wie daar geen tijd voor heeft die kiest voor MMV-recepten. Maaltijden van verse groenten hebben veel voeten in de aarde. Vooral als de ingrediënten te voet of met de fiets bijeen gesprokkeld, of met eigen handen uit de grond getrokken worden, vormen ze een winnende combinatie met beweging.
|
|
Deze nieuwsbrief ontvangt u vanwege een technische storing op maandag.
|
|
|
|
|
|
|
Vitamine D-suppletie lijkt melanomen te voorkomen
|
|
Een studie onder Finnen met een verhoogd risico op huidkanker vond minder melanomen onder degenen die regelmatig vitamine D slikken dan onder degenen die dat niet doen. Ook het risico op de andere soorten huidkanker was onder hen kleiner.
|
|
|
|
|
|
|
Flavonolen. Groenten en fruit als geheugensteun
|
|
Het is heel normaal dat het prestatievermogen met de jaren wat achteruit kachelt. De snelheid waarmee dat gebeurt, maakt het verschil tussen gezonde en ongezonde veroudering. De geestelijke vermogens van een groep oudere Amerikanen werden jarenlang getest en het bleek dat de deelnemers die meeste flavonolen consumeerden, het minst achteruit gingen.
|
|
|
|
|
|
|
Jodiumstatus van veel vrouwen zorgwekkend
|
|
‘Volwassenen krijgen dagelijks voldoende jodium binnen’, kopte het RIVM begin juli naar aanleiding van een nieuw rapport. Een eigenaardige conclusie. Bij mannen is de jodiumstatus op orde, maar vrouwen neigen naar een zorgelijk tekort.
|
|
|
|
|
|
|
Maak je eigen mosterd, knoflookmayonaise, olijventapenade en kruidenboter. Deze en nog veel meer MMV-recepten staan nu online. Gesorteerd naar soep, salade, hoofd- en bijgerecht en natuurlijk ook wat verantwoorde lekkernijen. Kijk even rond en laat ons vooral weten wat je ervan vindt via redactie@mmv.nl
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Mindfulness en aromatherapie helpt bij postmenopauzale klachten
- Jonge mensen 'vapen' om gevoelens van stress, angst en depressie te verminderen, maar stoppen met roken helpt beter
- OvergewichtTV: 'gewoon wat minder eten': waarom werkt dat niet? Uitzendingen op 17 en 30 januari
- Het is de week van het snoepgoed die mensen uitdaagt gezond te snacken. Idealiter snack je niet en zeker geen industrieel bewerkt voedsel, hooguit fruit, rauwkost, noten of bij uitzondering deze MMV-lekkernijen
- Dat leken psychiatrisch jargon gebruiken om medemensen te typeren is zorgwekkend. Rake column van oud-psychiater Bram Bakker
- ‘Vrijwel geen goed onderzoek te vinden.’ Amsterdam UMC krijgt 1 miljoen van KWF voor onderzoek naar dieet en beweging voor kwaliteit van leven bij palliatieve slokdarm- en maagkankerpatiënten
- Oei! Ouwe kop voor je leeftijd lijkt teken van slechte gezondheid
- Innerlijke genezing theologisch beschouwd. Proefschrift
- Wandelen saai? Ga op jacht naar invasieve houtachtige exoten
- 21 januari: Heeft je bloedgroep invloed op je voeding? Ja! Corry van der Voort geeft hier een lezing over - vanuit de context van MMV - in Donkerbroek/Appelscha. Meld je hier aan
- 25 januari: Marcel Rietjens verzorgt een online meeting over de (meer)waarde van waterstofgastherapie. Deelname gratis. Aanmelden via cb@mmv.nl
- 30 januari: voedingsspreekuur - Bel met een MMV-voedingskundige met vragen over voeding tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand)
- Op 4 februari Wereldkankerdag wil MMV zich presenteren op strategische plekken in Nederland, zoals winkelcentra en natuurvoedingswinkels. Wil je een bijdrage leveren? Meld je dan bij Nanda Oevermans, e-mail: nandaoevermans@mmv.nl
MMV is een vereniging die in 1974 is opgericht door oud-patiënten van dokter Cornelis Moerman. MMV telt ruim zesduizend leden die actief bezig zijn met hun gezondheid. Om ziekten te voorkomen, ter ondersteuning van een (kanker)behandeling of om het leven met een chronische ziekte (samen) draaglijker te maken. Want dat kan!
|
Voor slechts € 2,92 per maand krijg je 10 x per jaar het magazine Uitzicht, korting op workshops, lezingen en producten en de kans om nieuwe mensen te leren kennen.
|
|
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Een selectie ervan staat in deze nieuwsbrief Divitaal. Noteer hier je mailadres om Divitaal rechtstreeks te ontvangen.
|
|
|
|
|
|
|
