Ook bij depressie kan voeding het medicijn zijn. Een kleine Amerikaanse studie boekte bemoedigende resultaten bij depressie. Het enige wat de proefpersonen hoefden te doen was vier weken lang alle ultrabewerkte voeding laten staan. Die strategie werkt uiteraard het beste bij mensen die, zoals hier het geval was, bijzonder veel ultrabewerkt eten. In Schotland gaat een studie van start naar het effect van gezonde voeding en van een ketogeen dieet op depressie.
Lichaam en geest zijn volledig van elkaar afhankelijk. Dat verklaart het positieve effect dat zoiets basaals als voeding kan hebben op het geestelijk welzijn. Wat niet uitsluit dat op een perfect gevoed lichaam een bijzonder gestresst hoofd kan staan, dat wel eens zo moe van zichzelf kan worden dat het in depressie om kan slaan. Nog beter eten gaat dan weinig helpen. Een mooie wandeling misschien wel. Of mindfulness. Hoewel het volgens Anne Speckens geen ontspanningsoefening is en ook 'geen techniek om je hoofd leeg te maken'.
Wat dan wel, dat komt de oprichter van het Expertisecentrum voor Mindfulness van Radboudumc op de MMV-ledendag vertellen.
Veroorzaakt een suikermolecuul in vlees diabetes?
De consumptie van rood vlees is gelinkt een hoger risico op diabetes. Franse onderzoekers vermoeden dat het suikermolecuul Neu5Gc daar een rol in speelt. ‘Onze bevindingen spreken voor chronische inflammatie als een specifiek mechanisme dat rood vlees aan het ontstaan van diabetes type 2 linkt.’
Observationele studies laten zien dat een hoger aandeel ultrabewerkt in de voeding samengaat met een hoger risico op depressie. Dit doet vermoeden dat een gezonde verandering van spijs ook de geestelijke gezondheid ten goede komt. Een eerste kleine haalbaarheidsstudie om deze aanname te testen is afgerond en een grote studie is op komst.
Ledendag over mindfulness en zingeving als krachtbronnen
Hoe zet je mindfulness en zingeving in als bronnen van kracht? Daarover gaat de ledendag van MMV op 28 november in Bunnik. Eén van de hoofdsprekers is professor Anne Speckens die zal uitleggen wat mindfulness is, wat het voor onze gezondheid betekent en over hoe je als mens kunt leren ‘zijn’ met wat er op je pad komt.
Op zaterdag 17 oktober organiseert MMV een wandeling in Lunteren rondom uitkijktoren De Koepel. De route is ongeveer 7 kilometer en is in de omgeving van de koepel. Van 13.00 tot circa 16.00 uur. Deelname gratis voor leden en niet-leden, wel even aanmelden. Van harte welkom voor ontmoeting en beweging.
EOS: Met geavanceerde hersenscans is kanker jaren eerder op te sporen
GGZ Nieuws: Steeds meer werknemers vallen uit door stressgerelateerde klachten
Hoe meer katten in een land, hoe gelukkiger de inwoners. Scientias
Een plastic waterkoker: zou je dat wel doen? RADAR
Blauwe bessen en bramen remmen ontstekingsreactie in kunstdarm. WUR
MS-patiënten met leefstijlprogramma hebben minder klachen. Amsterdam UMC
71 procent Nederlanders had vorig jaar teveel PFAS in het bloed. Dat veel, maar minder dan tien jaar geleden. RIVM
Simpele bloedtest voorspelt risico op gezondheidsverlies als het nog niet te laat is. LUMC
5 oktober: Telefonisch voedingsspreekuur persoonlijke vragen over de voedingsrichtlijnen van MMV tussen 10 en 12 uur. 06-57574461 (alleen voor leden) - Houd uw lidmaatschapsnummer bij de hand.
Iedere week houdt de redactie van Uitzicht / MMV het nieuws over voeding, gezondheid en kanker bij. Deze nieuwsbrief is gratis. Deze redactie maakt ook ledenmagazine Uitzicht dat 10 keer per jaar verwschijnt. Voor 38,- per jaar heb je een abonnement inclusief 40% korting op alle producten uit de webshop. Sluit je aan!
