Misschien ken je het fenomeen dat je in de trein (soms zelfs in de stiltewagon) zit en mensen heel hard aan het telefoneren zijn. Je kan letterlijk het hele gesprek volgen, soms inclusief de persoon die gebeld wordt.
Minder opvallend is dat we vaak een stem in ons hoofd hebben die niet alleen in de trein met ons meereist, maar die continu bij ons is en onophoudelijk en ongevraagd commentaar geeft, dingen beoordeelt en die ons zorgen doet maken of terug doet denken aan momenten waarop we ‘gefaald’ hebben. Dit kan zijn in de vorm van de innerlijke criticus die zegt dat we het ‘niet goed genoeg’ gedaan hebben of dat het ‘veel beter kan’ of die bedenkt hoe we het beste kunnen voldoen aan de (vermeende) verwachtingen van anderen.
Onze aandacht is vaak voortdurend naar ‘buiten’ en in de ’tijd’ gericht. We dragen onze emotionele bagage en conditioneringen uit het verleden met ons mee en tegelijkertijd maken we ons zorgen om de toekomst. Helemaal met wat er allemaal gebeurt in de wereld. Op het moment dat we ons minder veilig voelen, verdwijnen we in ons hoofd. Naar onze controlekamer die ons een schijngevoel van veiligheid lijkt te geven. We staan voortdurend ‘aan’ en het zenuwstelsel is uit balans. Het sympathisch zenuwstelsel (het gaspedaal) is overactief en het parasympatisch zenuwstelsel (de rem) werkt onvoldoende. Slecht slapen, piekeren, vermoeidheid en het leven niet kunnen beleven en voelen omdat we er nooit écht helemaal zijn, is het gevolg. Daar komen alle prikkels van sociale media en het nieuws nog bij.
In today’s rush we all think too much, seek too much, want too much and forget about the joy of just being.
Eckhart Tolle
Als we langere tijd aan het ‘overleven’ zijn en geregeerd worden door de hormonen van stress kan dit op de langere termijn niet alleen verouderend maar ook ziekmakend werken, aldus prof. dr. Bensons, schrijver van het boek The Relaxation Response (Harvard) en Elizabeth Blackburns (Nobelprijswinnares) en schrijver van het boek Jonger worden. Interessant is ook de nieuwe podcast met Mohammed Boulahrir van de Power Academy en zijn boek: Emotionele gezondheid, heel jezelf van binnenuit.
Omdat ik de effecten van stress heb gezien op mensen die heel dicht bij me staan, weet ik hoe schadelijk het is om structureel met stress te leven. Het gaat me aan het hart dat zoveel mensen (ook pubers, ook studenten) lijden aan het overleven in het hoofd en ik wil daar iets aan wil doen. En dat bied ik op twee manieren aan:
Workshop Chi Neng Qigong 10 december van 9.00-13.00. Nu! van 67 naar 57 euro. In verband met de te huren ruimte, geldt deze vroegboekkorting tot 1 december. En in de maand november geef ik elke zondagavond van 20.30-20.50 een online meditatie in combinatie met een paar Chi Neng Qigong oefeningen. Een mooie afsluiting van het weekend en een goede start om de nieuwe week vanuit ontspanning en de kracht van het nu te beginnen. In deze meditatie geef ik richtingaanwijzers die Eckhart Tolle ‘poorten naar het nu’ noemt.
Meedoen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief op franklageweg.nl
Je ontvangt dan automatisch de link die ook geldig is voor de andere zondagen in november.
Afbeelding van John Hain via Pixabay
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
