Sommige mensen blinken uit in het stellen van allerlei doelen. Ik ben daar weleens jaloers op. Overtuigend weten zij hun paaltjes in de grond te slaan. ‘Vandaag sta ik hier en mogen sta ik daar, ik ga mijn doel bereiken!’. Mooi!
Gemotiveerd gaan zij op pad. Niets zal hen hinderen of tegenhouden. Hoe komt dat? Waarom zijn zij zo heilig overtuigd van hun slagingskans?
Hun motivatie is leidend voor de slagingskans. Stel, je wilt een berg beklimmen. Doe je dat puur en alleen om de top te bereiken? Of is het juist de spanning om de berg te beklimmen? Het vechten tegen vermoeidheid, de elementen, het omgaan met tegenslag en teleurstelling, de strijd met het onbegaanbare pad, het alleen zijn op de flanken van de berg, het fascinerende uitzicht en de kracht die je ervaart vanuit je onverzettelijkheid?
In het bereiken van de top komt je diepere motivatie tot uitdrukking. De uitdaging is de weg ernaartoe, het op de top staan is de bonus van volharding, motivatie en getrooste inspanning.
Het stellen van doelen is doelloos wanneer je halverwege moet opgeven
Hoe kun je je doelen bereiken op een gezonde manier zonder gefrustreerd en wanhopig te worden? Allereerst dien je kracht te mobiliseren in het brein. Alle hens aan dek. Met liefde en passie. Doelen stellen, omdat het moet heeft niets met liefde en passie te maken. Het moet! Dat klinkt niet alsof je daarbij voldoening en plezier ervaart. Geforceerd zeggen ‘het gaat mij lukken, ik ga ervan genieten, het gaat mij helpen, ik ga het om die reden volhouden!’ werkt niet als het niet vanuit je hart komt.
Heel anders klinkt het als je er zo in staat: ‘Ik stel grote doelen, maar ik wil onderweg wel kunnen genieten!’ Kijk, dán ga je het volhouden. Het stellen van doelen is doelloos wanneer je halverwege moet opgeven. Intrinsieke motivatie is niet te mobiliseren. Dus, doelen moeten sterk zijn en het moet je plezier verschaffen.
Heb je allerlei goede voornemens waar je mee aan de slag wilt? Onderzoek dan eerst waar ze op ‘gebouwd’ zijn. Wat is je motivatie? Is die sterk genoeg? Ik heb een vriend die rond oud en nieuw een lijstje heeft met allerlei ‘doelen’. Sommige komen me heel bekend voor van eerdere lijstjes. Hij krijgt het maar niet voor elkaar. Wanneer ik hem dat vertel, krijg ik een bloemlezing over verleidingen, over te druk zijn, over de moeilijke tijd in zijn leven en het feit dat hij zich nog eens heeft afgevraagd of het nu écht wel zo belangrijk is. Simpelweg, hij ziet er tegenop, heeft er geen plezier in en ziet het niet als iets dat hij met passie en plezier doet. Hij mist de overtuiging dat hij gaat genieten van de weg om zijn ‘doel’ te realiseren. Denk aan de bergbeklimmer. Hij is gefocust op de top en niet op de uitdaging.
Jammer, de uitdaging genereert namelijk het geluk.
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
