Het leven kan soms of langere tijd uitdagend kan zijn. Soms kan je het ervaren als problematisch, onveilig of uitzichtloos. Soms kan het leiden tot gevoelens van frustratie en moedeloosheid. Je lichaam gewaarworden, is dan de eerste stap op weg naar herstel.
Bij stress vernauwt onze focus. Je wordt geleefd door stresshormonen en bent daardoor niet of minder in staat nieuwe mogelijkheden te zien. Weinig energie, piekeren, slecht slapen, een lichaam dat niet meewerkt en klachten die maar niet over gaan en soms zelfs erger worden.
Een licht sluimerend gevoel dat je ‘niet goed genoeg’ bent, zorgt ervoor dat je nog een tandje bijzet om te bewijzen dat je wél de moeite waard bent. Je lichaam protesteert: een verhoogde bloeddruk en hartslag, onrustige nachten, hoofdpijn of migraine, buikpijn, een slechte stoelgang, druk op de borst, een verhoogde spierspanning. Soms zit er verzet in ons dat we niet waarnemen, omdat we al zo lang in de overleefstand staan.
Als een hond die achter zijn staart aanrent en zijn uiterste best doet om deze te pakken, proberen we dingen op te lossen of te controleren, maar we merken dat het niks oplost, behalve dat we er heel moe en gestrest van worden. ‘I have so much to accomplish today that I must meditate for two hours instead of one’, is een uitspraak van Gandhi.
Een eerste stap is gewaarworden dat nóg beter je best doen niet de oplossing is. Wat wel? Erkennen hoe je je voelt en dat je even niks hoeft te veranderen. Een adempauze en voor een moment het opgeven om het te willen fixen. Ruimte. Als je een situatie niet kan veranderen, kun je misschien wel de verhouding tót de situatie veranderen.
Dat doe je door uit je hoofd te gaan, en in je lichaam te komen. Door te vertragen en de aandacht af te halen van de moeilijke situatie, andere mensen en de tijd (denken aan de toekomst). Het lijkt eerst nog onmogelijk, maar misschien kan deze situatie ons helpen om los te komen van een oud patroon van doorzetten (vanuit het gevoel niet goed genoeg te zijn) en te leren hoe het is om te ervaren dat we al goed genoeg en veilig zijn, ook al ‘doen’ we niks, ook al doen we niet ons best, ook al voldoen we niet aan de verwachtingen van anderen.
Wanneer je je lichaam gaat bewonen met aandacht, krijgt het hoofd de gelegenheid om tot rust te komen. Langzamerhand komt er meer ruimte voor wat er ‘nu’ is en voel je meer ruimte in jezelf. De situatie die zo moeilijk leek, is er nog steeds, maar neemt je minder in beslag. Je ervaart zelfs de ruimte om andere mogelijkheden te zien.
Aan den lijve heb ik ervaren hoe dit is, in mijn geval door een chronische en uitzichtloze ziekte die regulier niet te genezen is. Ik weet hoe het is om vanuit een letterlijk ‘uitzicht’-loze situatie te komen.
Dankjewel Chi Neng Qigong, dankjewel leefstijl, ik weet dat de wereld er niet is om me gelukkig te maken, maar om me bewust te maken (Eckhart Tolle).
Beeld: Antoni Shkraba
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
