Je kijkt er het hele jaar naar uit en nu is het weer voorbij: de zomervakantie. Thuis zie je een volle mailbox en je agenda vult zich ook weer. Hoe houd je dat vakantiegevoel vast?
Heerlijk om niet teveel te denken aan beslommeringen, to-do lijstjes, verwachtingen van anderen. Even wat minder ballen die je in de lucht moet houden. Hoe zou het zijn om dat vakantiegevoel mee te nemen in je leven? Je eerste reactie is waarschijnlijk dat je denkt dat dat onmogelijk is, want…. je moet alweer zoveel doen. Er zijn nou eenmaal deadlines en andere taken waar je niet onderuit kan. Anthony Robbins zei: ‘Je ervaart het leven niet, je ervaart het leven waar je op focust.’
Waar zijn we meestal op gefocust? Precies: op alle dingen die je nog moet doen. En op onze zorgen om anderen, de toekomst, het werk dat weer begint. Je energie gaat hierdoor naar het hoofd met als gevolg: een zwaar gemoed, piekeren, slecht slapen. Omdat onze aandacht vaak uitsluitend gericht is op ‘andere mensen’, ‘het verleden’ en de ’toekomst’, gaat daar ook onze energie heen en dat merk je. Je voelt minder energie.
De manier waarop je hiermee omgaat, heeft vaak zijn oorsprong in het verleden en als je het ontrafelt kom je uit bij allerlei angsten.
Het goede nieuws is dat je leven anders wordt als je focus niet naar ‘het moeten’ brengt, maar naar dat waar je altijd controle over hebt: je eigen aanwezigheid in het hier en nu. Je brengt aanwezigheid in je leven en wat je nu doet. Als je leert je focus in het huidige moment te houden, bij jezelf en in je lichaam, dan ben je als een telefoon die oplaadt. Je laadt zelf op. Je energie wordt sterker en oude patronen van piekeren, vooruitdenken, continu aan anderen denken en ‘aan’ staan, worden langzaam minder. Je voelt je veerkrachtiger en je kunt veel meer aan.
De vraag is: hoe kom je in het nu? Meditatie is een goede manier, maar voor veel mensen is dit toch een uitdaging, omdat in de eerste instantie juist ook veel gedachten naar boven kunnen komen tijdens het stilzitten.
Chi Neng Qigong is meditatie in beweging om in het nu te komen. De langzame bewegingen openen de energiebanen. Je voelt je beter gegrond, minder gehaast, beter in contact met jezelf, meer aanwezig. Je vitaliteit neemt in alle aanwijzingen toe en je slaapt beter en dieper. Veel mensen ervaren ook dat ze minder last hebben van chronische klachten. Klik hier voor een opname van een Qigong-oefening en een korte meditatie die helpt om je aandacht meer in het te houden en je energie te benadrukken.
Meer weten? Neem een kijkje op mijn website voor het aanbod van trainingen en meer informatie.
Foto door Omar Kareem
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
