Contact maken met je gevoelens is nog niet zo makkelijk als het klinkt. Het is namelijk vrij normaal dat we onze gevoelens onderdrukken en onze spontane emoties reguleren. Dat is niet altijd raadzaam. Het is veel effectiever om onze gevoelens te accepteren -te aanvaarden- en op die wijze om te gaan met stress en angst.
Jaarlijks krijgen ongeveer 115.000 inwoners van Nederland de diagnose kanker. Een onheilspellend bericht die de paniek doet toeslaan en waardoor somberheid en uitzichtloosheid elkaar verdringen om de aandacht in je gevoelsleven. Twee schrijvers laten een ander geluid horen.
Ik lees veel over het ontstaan van stress en over hoe je het kan voorkomen. Een leuke bijkomstigheid. Gerry Schultinga schreef er een vermakelijk boekje over met de aansprekende titel ‘Het is aan jou!’
Ik kreeg laatst een boekje in handen met de titel ‘Denk je vrij’, geschreven door Fred Sterk en Sjoerd Swaen. Een lezenswaardig schrijfsel. Er staan leuke dingen in zoals: ‘Wanneer pijn, verdriet en ongewenste gevoelens je lastig vallen, denk dan aan een denkbeeldige behulpzame OMA.’
In ziekenhuizen doet het personeel ontzettend zijn best om het patiënten zo goed mogelijk naar de zin te maken. Patiëntvriendelijk zijn is het doel. Wanneer mensen kiezen voor een ‘alternatieve’ therapie is er nog te vaak sprake van handelingsverlegenheid.
Op zoek naar jezelf. ‘Je ware ‘zelf’ kan schuilgaan onder lagen van ervaringen en verwachtingen’, las ik in een boek van Vex King. Het is dus een belangrijke vraag die ik stel. Ik stel ‘m sowieso ook aan mezelf. Is er een weg om weer helemaal jezelf te worden?
Hoe bereik je rust? Hoe krijg je nieuwe energie? Dat zijn belangrijke vragen, zeker als je ziek bent. Iedereen heeft wel zijn of haar eigen manieren. De één komt tot rust in het bos, een ander verblijft het liefst aan zee. Het geweld van de golven of juist de kalmte en de eindeloos lijkende horizon.
Ziekte zorgt vaak voor een onrustig gevoel. Vragen, gedachten en slapeloze nachten. Hoe loopt het af? Doe ik er wel genoeg aan om mijzelf meer kans op genezing te geven? Op welke symptomen moet ik letten? Wie kunnen mij steunen om dit moeilijke proces door te komen?
Steeds vaker lees je dat stress verantwoordelijk is voor veel kwalijke aandoeningen. Sommige mensen vonden mij een stressvol type. Zelf dacht ik dat dit wel meeviel. Ik ervaar het meer als een slechte gewoonte.
