In Nederland kampen 10,9 miljoen mensen met een chronische aandoening. Dat is meer dan de helft van de bevolking. Tien jaar geleden werd ik ook zelf met een chronische aandoening geconfronteerd. Met het leefstijlprogramma van dr. Dean Ornish verbeterde ik mijn prognose en levenskwaliteit.
Je kijkt er het hele jaar naar uit en nu is het weer voorbij: de zomervakantie. Thuis zie je een volle mailbox en je agenda vult zich ook weer. Hoe houd je dat vakantiegevoel vast?
Ik dacht altijd gezond te leven, zeker qua bewegen en gezond eten. Het maakt dan niet zoveel uit dat ik soms korte nachten maak. Dit dacht ik, tot ik het boek slaap van Matthew Walker las. ‘Slapen is verreweg de meest effectieve manier om onze geestelijke en lichamelijke gezondheid te resetten, elke dag weer.’ In deze column zet ik zijn slaaptips op een rij.
Onze aandacht is vaak naar buiten gericht, ook in de zoektocht naar geluk. Op zoek naar een slanker, fitter of beter lichaam, op zoek naar meer ruimte voor onszelf, meer geld en wat je daarmee kan kopen, op zoek naar dé baan, dé relatie, hét huis dat bij ons past… maar als we het dan uiteindelijk vinden, geeft het niet het langdurige geluk dat we hadden gehoopt.
Je bent op vakantie op een prachtige vakantieplek, maar je kunt er niet van genieten, omdat je 'er niet echt bent.' Je maakt je zorgen om iets wat er op je werk aan de hand is, over je eigen gezondheid of die van je dierbaren. Je lichaam is ter plaatse, maar je geest is ergens anders. Herkenbaar?
‘If you focus on the known, you get the known. If you focus on the unknown, you create a possibility’, aldus dr. Joe Dispenza. Nadat ik gediagnosticeerd was met macula degeneratie, volgde ik een training bij een Chinese leraar Chi Neng Qigong. Toen ik hem de diagnose vertelde, glimlachte hij en zei: ‘Geloof in mogelijkheden.’
Lichamelijke klachten zijn een wake-up call om anders te gaan leven. Van binnenuit in plaats van gericht op de vermeende verwachtingen van anderen. Gebruik je intentie om een nieuwe energie en een nieuwe innerlijke kracht te laten opbloeien.
Denk eens aan het geluid van een airco die dag en nacht hoorbaar is. Als de airco uitgaat, merk je hoe bevrijdend het is om af te zijn van het voortdurende lawaai aan je hoofd. Op dezelfde manier kun je jezelf bevrijden van de terugkerende commentator in je hoofd.
Onze aandacht is vaak naar buiten gericht, ook in de zoektocht naar geluk. Op zoek naar een fitter lichaam, meer ruimte voor jezelf, meer geld, meer welvaart, een betere baan, een leukere relatie of het huis dat écht bij je past. Maar als je het dan uiteindelijk hebt, blijkt dat dit niet het langdurige geluk geeft waarop je had gehoopt.
