Met een witte huid is smeren met zonnebrand bij langdurige blootstelling aan de zon noodzakelijk. Sommige zonnelotions zorgen voor een wit geschminkte look, anderen bevatten weer nano minerale UV-filters. Bestaan er ook een verantwoorde lotions zonder schmink-look en zonder schadelijke toevoegingen?
Deze vraag leggen we voor aan Roland Lugten, arts voor integrale oncologie/Niet Toxische Tumor Therapie: ‘Wij zijn biologisch ontworpen op leven met zonlicht. We hebben de zon nodig voor onze botten, ons immuunsysteem, onze stemming en zelfs onze slaap. De zon is een boodschapper die onze biologie afstemt op de dag, de seizoenen en het leven zelf. Maar als we met een witte tot zeer witte huid – een evolutionaire aanpassing aan lage UVB-niveaus in Noordwest-Europa-, plots de lente- en zomerzon tegemoet treden – zonder opbouw, zonder verbinding met onze grenzen – kan het lichaam overprikkeld raken.’
Daarin schuilt het risico, volgens Lugten: ‘Bij te veel, te plotselinge UV-blootstelling ontstaat schade aan de huid. UVB-straling kan directe DNA-schade veroorzaken aan de basale cellaag en leidt tot mutaties in onder andere het P53-gen. Dit gen is belangrijk voor de regulatie van celgroei en het voorkomen van tumorgroei. UVA doet het subtieler: via oxidatieve stress (ROS). Chronische, intermitterende zonverbranding is evolutionair gezien abnormaal en bevordert huidkanker. Vooral melanoom, de gevaarlijkste variant.’
Onze eerste reactie: smeren, liefst met factor 50+
‘Onze eerste reactie is smeren, liefst met factor 50+. Maar veel zonnebrandmiddelen bevatten synthetische UV-filters zoals oxybenzone, avobenzone, en octinoxate. Deze stoffen zijn niet alleen hormoonverstorend, ze belasten ook het milieu (o.a. koraalriffen) én mogelijk je lever. Bovendien suggereren studies dat sommige mensen meer risico lopen door het gebruik van zonnebrand, omdat ze zich daardoor veiliger voelen en langer in de zon blijven (risk compensation).’
Producten die zorgen voor een schmink-look zijn vaak zuiver en eerlijk, aldus de arts: ‘Maar cosmetisch niet altijd subtiel. Gelukkig zijn er inmiddels natuurlijke alternatieven die zachter zijn qua uiterlijk, zonder in te boeten aan zuiverheid. Bijvoorbeeld Alga Maris SPF 50, Biosolis Sun Milk, Acorelle Sun Spray, UVBIO en mogelijk andere merken.’
‘Bij hoge zonbescherming is een lichte waas onvermijdelijk. Breng deze crèmes aan op een goed gevoede huid. Als je huid zelf niet in balans is – droog, ontstoken of uitgedroogd – blijft alles wit. Je bent wat je eet – en dat geldt ook voor je huid. Bètacaroteen, astaxanthine, vitamine C, E, en polyfenolen uit groenten, bessen en thee verhogen de antioxidatieve capaciteit van de huid. Omega-3 vetzuren (EPA, DHA) versterken de huidbarrière en temperen ontstekingen. Dit is endogene zonnebescherming, met als bijkomend voordeel dat je hele systeem ervan profiteert.
‘Je bent wat je eet en dat geldt ook voor je huid’
Echte bescherming komt van binnenuit. Dat vraagt om voeding die het lichaam herkent: groenten in de regenboogkleuren, bessen, zaden, vette vis, en vooral: rust, slaap en ademruimte.
‘En ja, het lichaam maakt ook zonnebrand aan. Noem het melanine. Geef je huid tijd om dit op te bouwen in het voorjaar, en ga bewust om met blootstelling. De zon hoeft niet bevochten te worden. Ze nodigt ons uit tot afstemming. Bescherm jezelf met liefdevolle aandacht, gebruik waar nodig natuurzuivere producten, eet voeding die klopt en luister naar je huid. En vertrouw op je zelfherstellend vermogen. In plaats van je af te vragen: ‘Welke crème moet ik gebruiken?’ kun je je ook afvragen: ‘Hoe kan ik samenwerken met mijn lichaam en de zon?’ Daar ligt de sleutel. In vertrouwen, in ritme, en in verbinding.’
Meer antwoorden op medische vragen? Word lid van MMV en ontvang Uitzicht tien keer per jaar!
Lees ook: Zonnebaden tegen kanker en hartziekten
Beeld: Pexels
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
