Huisarts biedt (gratis) lesdagen aan over gezonde zelfzorg

Huisarts Birgit Sporenberg begint op 18 juli weer met de eendaagse cursus salutogenese. Een lesdag met vrije entree die mensen leert wat ze zelf kunnen doen om hun gezondheid te stimuleren. De meest gestelde vraag: 'Waarom hoor ik dit niet van mijn arts ?'

Beeld: MalleMuze

Hoe zorg je voor behoud van gezondheid? Kun je bij jezelf herkennen dat je je gezondheid aan het verliezen bent en kun je dan nog bijsturen?

Die vragen staan centraal tijdens de eendaagse cursus salutogenese, waarin huisarts Birgit Sporenberg ingaat op het afweersysteem en de invloed van stress op ons leven. 'Veel mensen zijn verbaasd dat stress in je hoofd van invloed is op de werking van de rest van het lichaam. Daar gaan we uitgebreid op in, zodat men het echt begrijpt en leert herkennen bij zichzelf. Ook voeding, beweging, bioritme, lichaamstemperatuur en ademhaling komen aan bod.

Spoorenberg: ‘Ik laat zien wat er in het lichaam gebeurt als het - door welke oorzaak dan ook - onder druk komt te staan. En hoe je er voor kunt zorgen dat de strategieën waar ons lichaam over beschikt om te zorgen dat problemen worden opgelost, optimaal hun functie kunnen uitoefenen.’

‘Het lichaam kiest uit alle kwaden de beste oplossing’

Spoorenberg werd arts vanuit haar interesse in gezondheid. Na haar studie geneeskunde en de huisartsenopleiding werkte ze drie jaar als waarnemend huisarts in verschillende praktijken in Zuid-Limburg. ‘Door de druk van de overvolle wachtkamer en de korte tijd per consult, kreeg ik het gevoel dat ik ernstig moest korten op de kwaliteit van de door mij geleverde zorg. Ik bluste brandjes, maar deed niets aan de oorzaak van de brand. Terwijl die oorzaak je nu juist leert begrijpen waarom het lichaam een bepaalde strategie kiest. Het lichaam laat je niet in de steek, maar kiest uit alle kwaden de beste oplossing. Ziekte is een signaal.’

‘Genenkennis is nuttig, leefstijlkennis biedt kansen’

‘Ik stelde mezelf de vraag waaróm mensen ziek worden, op een bepaald moment klachten krijgen en anderen niet. Is dit te beïnvloeden?’

‘Als geneeskundestudent leerde ik veel over de genetica, maar nauwelijks iets over andere factoren die een rol spelen bij ziekte. ‘Genen laden je geweer, maar de omgeving haalt de trekker over’, leerde ik tijdens de opleiding Klinische Psycho Neuro Immunologie. Een eyeopener. Kennis over genen is nuttig, maar juist in leefstijl liggen kansen. Soms reageren collega-artsen uit het reguliere circuit afwijzend op leefstijlgerelateerde zaken. Dat verbaast me vooral. Hoe kun je – met alle aandacht die er momenteel voor leefstijl is – niet op zijn minst belangstelling krijgen voor het onderwerp?’

 ‘De laatste jaren groeit, vooral onder jonge artsen, de belangstelling voor voeding en leefstijl. Mede dankzij de resultaten van wetenschappelijk onderzoek. Bij chronische ziekten zoals MS, diabetes type 2 en reumatoïde artritis staat een verband met leefstijl vast. Ze zijn vaak het gevolg van een stress- en afweersysteem dat niet tot rust komt. Leefstijl is een combinatie van factoren: voeding, beweging, zingeving, temperatuursveranderingen, natuur, psychosociale stress, vervuiling en bioritme. Het zijn touwtjes die mensen zelf in handen hebben om hun gezondheid te optimaliseren.’

Waarom biedt u de cursus gratis aan?

‘Ik gun het mensen om signalen van gezondheidsverlies eerder bij zichzelf te herkennen, zodat ze een uitslaande brand kunnen voorkomen. Gezondheid is voor een erg groot deel te beïnvloeden. Voeding, beweging, psychologie, sociale interactie en kennis omtrent de werking van het menselijk lichaam zijn de ingrediënten en uitleg is de sleutel tot succes. De vraag die mij het vaakst gesteld wordt is: waarom hoor ik dit niet van mijn arts....of leren we het op de basisschool?'

Praktische informatie

De ééndaagse cursus “Salutogenese, oorzaken van gezondheid” is gratis toegankelijk en richt zich op het stimuleren van gezondheid. Na afloop van de cursus is er de mogelijkheid om middels een donatie je waardering te laten blijken. De dag is van 10:00 tot ca. 17:00 uur.

Cursussen zijn o.a. gepland op 19 juli (Lent), 1 augustus (Rotterdam), 2 augustus (Wijchen), 28 augustus (Langenboom). De eendaagse cursus trekt meestal 15 tot 35 personen per keer. Spoorenberg biedt ook jaartrajecten aan die in september weer van start gaan. Er is ook een speciaal jaartraject voor zorgprofessionals die in de eigen praktijk met salutogenese aan de slag willen gaan.

Salutogenese? Dit is een begrip dat de socioloog Aaron Antonovsky (1923 – 1994) heeft geïntroduceerd. Het is een benadering die zich richt op factoren die gezondheid en welbevinden stimuleren in plaats van op de factoren die ziekte veroorzaken. Het staat daarmee tegenover de pathogenese.

Cursusdag bij de Beweegruimte in De Bilt
<< Terug