Hoe bereik je rust? Hoe krijg je nieuwe energie? Dat zijn belangrijke vragen, zeker als je ziek bent. Iedereen heeft wel zijn of haar eigen manieren. De één komt tot rust in het bos, een ander verblijft het liefst aan zee. Het geweld van de golven of juist de kalmte en de eindeloos lijkende horizon.
Mooi dat er zoveel mogelijkheden zijn om rust te vinden. Soms is het even een zoektocht wat bij je past. Onrust ontstaat vaak uit gewoonten, regels en gebruiken die aangeleerd zijn. Je hebt last van jezelf, je baalt ervan dat je dingen niet anders hebt aangepakt. Je weet niet goed raad met de toekomst. Je tobt over je ziekte of ziet op tegen behandelingen. Je wilt je eetpatroon veranderen of je wilt afkicken van slechte gewoontes. ‘Dan zal dat innerlijke stemmetje wel zwijgen, dan verdwijnt die onrust wel.’ Bedenk; het lukt je pas echt de razende criticus in je hoofd te negeren wanneer je werkelijk stappen zet.
Wat is mijn advies? Zet ze klein maar bewust. Denk na over je doelen. Stel jezelf eenvoudige vragen en sta open voor eenvoudige gedachten. Waarom wil ik dit? Wat wil ik dan precies bereiken? Die kleine veranderingen en gedachten zorgen wellicht voor allerlei problemen. Maak die problemen klein, los ze op. Zo ontstaat er rust en krijg je het gevoel dat je een taak volbracht hebt. Zo ontstaat er innerlijke rust en nieuwe energie voor de volgende stap. Maak er een dagelijkse gewoonte van.
Als je iets wilt veranderen, kunnen er problemen op je weg komen. Onze maatschappij staat bol van verleidingen die via de reclame binnenkomen. Meer consumeren, smakelijke plaatjes en verleidelijke praatjes. Een lekker drankje, een snel hapklaar gerecht en een omgeving met enkel lachende gezichten. Wie wil dat niet? Het blijkt echter al snel een schijnwereld te zijn.
Veranderen moet je eenvoudig houden. Doe het in kleine stappen!
Wanneer je hier tegenaan loopt, is het belangrijk dat je beschikt over voldoende weerbaarheid en energie. Energie om je eigen pad te kiezen. Meestal vraagt dat om verandering. Veranderen zit ons van nature niet zo in het bloed. Ik heb professioneel veel veranderingen in organisaties mogen begeleiden. Ik heb in mijn persoonlijke leven ook belangrijke veranderingen doorgemaakt. Daarom moet je veranderen juist eenvoudig houden. Kleine stappen!
Waarom wil je dingen veranderen? Ga terug naar het begin. Waarom vinden we veranderen zo moeilijk? Omdat we de kool en de geit sparen! Veel mensen maken geen keuze. Stel dus prioriteiten. Die geven houvast voor jouw keuzes. Wat is de keerzijde van een verkeerde keuze? Vraag je het eens eerlijk af. Ieder besluit heeft zijn eigen licht- en schaduwkanten. Ik schreef aan het begin van deze column: Hoe bereik je rust en krijg je energie? Het antwoord: door eenvoudig weg je eigen pad te gaan!
MMV maakt wekelijks een selectie uit het nieuws over voeding en leefstijl in relatie tot kanker en andere medische condities.
Inschrijven nieuwsbrief
