Drie kleuren smoothie
Bereiding
Pel 1 kleine banaan. Doe deze samen met de halve gekookte rode biet, 1 handje aardbeien en 1 el vlozaad met 100 ml water in een blender en mix tot een gladde smoothie.
Pel 1 kleine banaan en schil de sinaasappel. Doe deze samen met 1 hand verse spinazie en 1 el lijnzaad samen met 100 milliliter water in een blender en mix tot een gladde smoothie.
Schil de ananas en de mango en snijd in stukken. Snijd ook de bleekselderij in stukken.
Doe deze samen met 1 el lijnzaad en 100 milliliter water in een blender en mix tot een gladde smoothie.
Schenk de smoothies in laagjes in een glas en serveer!
Ingrediënten
| Aantal personen: 3 | K | R | P | |
|---|---|---|---|---|
| 1 handje Aardbei | ||||
| 1 flink stuk verse Ananas | ||||
| 2 Banaan | ||||
| 2 stengels Bleekselderij | ||||
| 2 el Lijnzaad | ||||
| 1 halve Mango | ||||
| 1 halve gekookte Rode biet | ||||
| 1 Sinaasappel | ||||
| 1 hand verse Spinazie | ||||
| 1 el Vlozaad |
Wat betekenen de bolletjes?
De bolletjes geven aan of een voedingsmiddel is toegestaan of wordt aanbevolen binnen de MMV-Voedingsrichtlijnen of juist niet.
K = bij kanker,
R = bij kanker in remissie
P = ter preventie van kanker
- Toegestaan
- Aanbevolen
- Incidenteel toegestaan
- Niet toegestaan
- Onbekend
Bekijk ook:
